Cách Thở Căn Bản

- Khi thân yên, ta có thể hiểu biết về thân. Khi tâm tĩnh lặng, ta có hiểu biết về tâm. Khi hơi thở tĩnh lặng, ta có hiểu biết về hơi thở. - Thông thường, việc ta thở hàng ngày không có gì đặc biệt ngoại trừ việc giữ mạng sống cho ta.  Nhưng cách thở với sự tỉnh thức có thể làm phát sinh nhiều điều tốt đẹp. - Hơi thở thông thường là hơi thở của khổ đau, phiền não. Nói cách khác, khi hơi thở vào đạt đến điểm gây khó chịu, nó phải quay trở ra. Khi thở ra, nó lại trở nên khó chịu, nên nó quay trở vào. Kiểu thở này không được gọi là thiền định. Thiền định khi thở có nghĩa là thu thập tất cả nhận thức vào tâm.

Xem tiếp »

Không phải tất cả đều là mộng ảo
20/06/2022
Khi chúng ta học hoặc nghe trong kinh điển dạy rằng, hãy xem thế giới này như là một ảo ảnh hoặc một giấc mơ, chúng ta thường rất dễ mắc phải một sai lầm. Chúng ta nghĩ rằng điều này có nghĩa là cuộc sống này không có gì là thực, không có gì là quan trọng, cuộc sống này không có ý nghĩa gì hết. Sự sai lầm này có thể khiến chúng ta cảm...
Trên đôi chân thực tại
25/05/2022
Trong văn học thiền sơ kỳ có ghi lại câu chuyện một toán người lữ hành đi ngang qua ngọn đồi thấy trên đỉnh đồi có một người đang đứng, họ bèn bàn tán về người đó. Người thì bảo ông ấy đang bị mất con vật quý. Người khác lại bảo: Không, ông ấy đang tìm một người bạn thân. Người khác nữa lại nói: Các vị nói không đúng, ông ấy thật sự đang tận...
Phản quan tự kỷ bổn phận sự, bất tùng tha đắc
23/05/2022
Phản quan là xoay lại quan sát, xem xét, quán chiếu. Hòa thượng Trúc Lâm dịch phản quan là soi sáng. Sáng đây không phải ánh sáng (quang) mà mang nghĩa soi tỏ. Tức quan sát hay xem xét một cách thông tỏ, rõ ràng.  Phản còn có nghĩa là nghịch, là ngược lại. Sao nói đến việc ngược lại? Vì bình thường chúng sinh chỉ một mực...
Không tiếng nước xao
16/05/2022
Không có một nơi nào để đến và ta cũng sẽ không về đến một nơi nào. Ở đây có bước chân, có những cảm thọ, có gió và lá, có trời và mây, có tiếng chim hót và nắng ấm. Và thật ra, chúng ta có cần phải về, phải tới một nơi nào đó không, vì thực tại thì không bao giờ có một khuôn mẩu nhât định nào hết. 
Phỏng vấn Tỷ kheo Bodhi, người dịch kinh Phật
10/03/2022
Tỷ-kheo Bodhi (Bhikkhu Bodhi) là một tu sĩ người Mỹ và là một dịch giả nổi tiếng về kinh điển Pāli nguyên thủy. Các bản dịch Anh ngữ của ngài về Trung bộ (Majjhima Nikāya) và Tương ưng bộ (Samyutta Nikāya) đã trở thành những quyển sách tham chiếu căn bản của giới Phật học ở phương Tây. Vào đầu năm 2006, chuyên san Phật...
Thấy mình là trăng
07/03/2022
Chúng ta thường đặt câu hỏi là làm thế nào để cho sự thực tập của mình có nhiều hiệu quả hơn, mang lại lợi ích cho mình và người chung quanh nhiều hơn? Câu hỏi ấy tuy cần thiết, nhưng tôi thấy tự nó chưa được chính xác lắm. Tôi nghĩ ta nên hỏi là làm thế nào để cho sự tu tập của mình được chân thật hơn.
Trải nghiệm Tĩnh lặng
18/01/2022
Ta không thể trốn tránh một sự bận rộn, hay một hoàn cảnh khó khăn nào được, và ta cũng không cần phải bỏ đi một nơi nào khác xa xôi. Nhưng ta vẫn có được những giây phút nghỉ ngơi ở ngay giữa những bận rộn, bằng cách tiếp xúc với những gì đang xảy ra trong thân tâm mình giữa những bận rộn ấy, với một thái độ không phê phán. Chúng là những gì có...
Chỉ là phương tiện tháo gỡ
14/01/2022
Tôi có một kinh nghiệm tu học với nhiều vị thầy thuộc các trường phái Phật giáo khác nhau, cũng như những tông phái khác biệt trong các truyền thống như là Nguyên Thuỷ (Theravada), thiền Zen, và Tây tạng.
Hiểu mình: Gương sáng soi chiếu bản thân
07/01/2022
Con người hiện đại có kính hiển vi, nhưng không hẳn có thể nhìn thấu rõ hết mọi vật nhỏ bé. Con người có kính viễn vọng, nhưng chưa chắc có thể nhìn thấu hết những nơi xa xôi. Con người có rất nhiều loại kính/gương đa dạng, nữ giới thì dùng để soi diện mạo thân thể, nam giới thì dùng để soi ngoại hình quần áo, nhưng con người...
Đã đến nơi rồi
02/11/2021
Sau vài ngày đường, cuối cùng Efim cũng đã đến được nơi Thánh địa. Ông bắt đầu đi tìm người bạn của mình. Và trong một buổi lễ đông người ông nhìn thấy rõ ràng Elisha từ xa, đang quỳ lạy và cầu nguyện. Efim rất mừng, vì biết rằng người bạn nhà nghèo của mình cũng đã đến được nơi này cùng với ông. Trong suốt buổi lễ, Efim luôn đưa mắt nhìn Elisha để khỏi...